# LLMs.txt - Sitemap for AI content discovery # Learn more:https://www.gundarisan.com/ai-sitemap/ # 癒しのぐんだりさん > 超ナチュラル鍼灸師のこだわりブログ --- ## 固定ページ - [AI Sitemap (LLMs.txt)](https://www.gundarisan.com/ai-sitemap/): What is LLMs. txt? 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LLMs. txt is a simple text-based sitemap for Large Language Models like ChatGPT, Perplexity, Claude, and others. It helps AI systems understand and index your public content more effectively. This is the beginning of a new kind of vi... --- ### 最新記事一覧 - Published: 2024-06-01 - Modified: 2024-06-01 - URL: https://www.gundarisan.com/new-article/ --- ### トップページ - Published: 2024-06-01 - Modified: 2025-03-15 - URL: https://www.gundarisan.com/ 数あるブログの中から本サイトにアクセスいただきありがとうございます。 本ブログでは鍼灸指圧師である私が使って役に立ったものや健康に関する情報などを扱っていきます。 著者の詳細なプロフィールについては以下を参考にしてください。 ＞＞プロフィールはこちら 最新の記事はこちら 最新の記事は以下の通りになります。 記事一覧はこちら あなたの読みたいカテゴリーはどれ？ 本サイトではたくさんのジャンルの記事をあつかっています。 以下の項目からあなたの読みたいカテゴリーを選んでください。 健康 環境 趣味 2... --- ### お問い合わせ - Published: 2023-04-27 - Modified: 2023-05-05 - URL: https://www.gundarisan.com/info/ --- ### プライバシーポリシー - Published: 2023-04-26 - Modified: 2023-04-26 - URL: https://www.gundarisan.com/privacy-policy/ 癒しのぐんだりさんブログ（以下、「当サイト」と言います。）では、ご利用頂くお客様の個人情報を適切に保護するため、個人情報の保護に関する法律、その他の関係法令を遵守すると共に、以下に定めるプライバシーポリシーに従って、個人情報を安全かつ適切に取り扱うことを宣言いたします。 個人情報 「個人情報」とは，個人情報保護法にいう「個人情報」を指すものとし，生存する個人に関する情報であって，当該情報に含まれる氏名，生年月日，住所，電話番号，連絡先その他の記述等により特定の個人を識別できる情報及び容貌，指紋，... --- ### BLOG - Published: 2023-04-26 - Modified: 2023-04-26 - URL: https://www.gundarisan.com/blog/ --- ### メニュー - Published: 2023-04-26 - Modified: 2023-04-26 - URL: https://www.gundarisan.com/menu/ --- ### プロフィール - Published: 2023-04-26 - Modified: 2025-03-06 - URL: https://www.gundarisan.com/profile/ ごあいさつ 癒しの森指圧鍼灸院 院長の三瓶（さんぺい）です。 以前、患者さんから 「ワードプレス使ったほうがいいですよ」と教えていただいたのですが難しそうなので何もせずに放置していました。 今回多くのユーチューバーさんたちが動画で詳しく解説されているので初心者でも何とかなるかな？ と考え、コノハウィングさんと気合の36カ月契約! ! を行いました。 鍼灸治療院は待ちの仕事なので、空いている時間に情報発信して患者さんの健康促進にも自身の収益にもつながるブログ運営ができればとサイトを立ち上げました。 ブ... --- ### HOME - Published: 2023-04-25 - Modified: 2023-04-26 - URL: https://www.gundarisan.com/home/ --- ## 投稿 ### 吉野敏明先生（よしりん）四毒抜き ｜時々食べたい三毒除去・コスモ食品米粉（グルテンフリー）のカレー - Published: 2025-03-27 - Modified: 2025-03-28 - URL: https://www.gundarisan.com/4dokunukikare/ - カテゴリー: 健康 カレーライス好きにお勧めの三毒除去カレールー 私は子供の頃から大のカレー好きです。秘密戦隊ゴレンジャーになるなら、カレー好きのキレンジャーになりたかったほどです。そんな私が浅井敏夫先生の「白米と味噌汁療法」に出会い、あまりカレーを食べなくなりました。この食事法は「半断食療法」とも呼ばれていましたが、今では吉野敏明先生が提唱する「四毒抜き」として知られるようになりました。 吉野敏明先生によると、断食で体調が良くなるのは「四毒」を抜いたからだと言います。一方で、オーガニック（五悪抜き）を実践しても、... --- ### 固定電話の解約で料金を節約！ソフトバンク「おうちのでんわ」のメリット・デメリットを解説 - Published: 2025-03-25 - Modified: 2025-03-25 - URL: https://www.gundarisan.com/outinodenwa/ - カテゴリー: 趣味 ソフトバンク「おうちのでんわ」とは？固定電話の解約で料金節約！ 固定電話の維持費が負担に感じている方に注目されているのが、ソフトバンクの「おうちのでんわ」。従来の電話回線を使わずに携帯電話回線を利用することで、固定電話番号をそのまま使いながら料金を節約できるサービスです。 実は、私の知人も最近このサービスを導入し、大きく節約できました。知人は「NTTの固定電話を解約して節約したい」と考えていましたが、奥さんが「固定電話がなくなり、携帯電話だけになると信用を失うかもしれない」と心配していました。 ... --- ### 東武東上線2025年3月ダイヤ改正で通勤・通学が快適に！でも、清掃不足の車両には要注意？ - Published: 2025-03-23 - Modified: 2025-03-27 - URL: https://www.gundarisan.com/toujyousen2025/ - カテゴリー: 環境 2025年3月15日（土）に実施された東武東上線のダイヤ改正により、通勤・通学の利便性が向上しました。特に、準急利用時は志木駅での通過待ちが無くなり、朝霞台駅での快速急行への接続が始まり、池袋まで約7分早く到着するようになった点は大きな改善です。しかし、その一方で車両の清掃不足という問題も依然として解決されていません。 東武東上線2025年3月ダイヤ改正のポイント 2025年3月15日に実施された東武東上線のダイヤ改正では、通勤・通学時間帯の利便性向上に加え、以下のような変更が行われました。​ ... --- ### 一人暮らしにおすすめの酢！健康・美容・節約に役立つ使い方と高品質な『酢』の選び方 - Published: 2025-03-20 - Modified: 2025-03-23 - URL: https://www.gundarisan.com/osu/ - カテゴリー: 健康 一人暮らしの食生活は、外食やコンビニ弁当、冷凍食品が中心になりやすく、栄養バランスが偏り酸性体質になりがちです。そんな時に役立つのが「酢」。酢は、発酵によって作られる調味料で、独特の酸味が特徴です。酢は一般的に酸性のイメージが強いですが、体内に取り入れると代謝の過程でアルカリ性に寄る働きがあります。さらに、血糖値の急激な上昇を抑えたり、腸内環境を整えたりする作用もあり、健康維持に効果的。日々の食事に上手に取り入れることで、一人暮らしでも手軽に健康管理ができます。 一人暮らしに『酢』を取り入れるメ... --- ### 一人暮らしにベッドはいらない？ | 購入するなら一生物の焼桐組子ベッドを！ - Published: 2025-03-17 - Modified: 2025-03-22 - URL: https://www.gundarisan.com/kumiko/ - カテゴリー: 健康 一人暮らしを始めるとき、都心では30平米以下の部屋を選ぶ方が多いと思います。住み始めて、いざベッドを置いてみると、内見のときとは印象が変わり、部屋が思った以上に狭く感じてしまうことも。とはいえ、「失敗した！」と思っても、すぐに処分するのはもったいないですよね。 そこで、最初は桐の折り畳みすのこなどを敷いて工夫し、ゆくゆくは 組子ベッド に挑戦してみるのはいかがでしょうか？私自身10年以上前に、このベッドを使いたくて、間取りを決めたほどです。日本の職人技が詰まった 一生モノのベッド、健康に関心の高... --- ### 映画「不思議な岬の物語」— あらすじ・評価・ロケ地岬カフェ 鋸南町の魅力を徹底解説！ - Published: 2025-03-14 - Modified: 2025-03-28 - URL: https://www.gundarisan.com/misaki/ - カテゴリー: 映画 「不思議な岬の物語」のあらすじと魅力 https://youtu. be/QJXJftZOYaI? si=Rq6EHt7W3MxP9xJ7 映画「不思議な岬の物語」の概観 『不思議な岬の物語』は、吉永小百合さん主演のヒューマンドラマで、千葉県安房郡鋸南町の美しい自然を背景に、岬の喫茶店を営む女性と、そこに集う人々の温かな交流を描いた作品です。 物語の主人公は、喫茶店「岬」を切り盛りする柏木悦子（吉永小百合）。彼女は訪れる人々に安らぎを提供し、時に励ましながら、穏やかに日々を過ごしています。しかし、彼... --- ### 靖国神社で「特攻の母」鳥濱トメの玉子丼を味わう - Published: 2025-03-11 - Modified: 2025-03-28 - URL: https://www.gundarisan.com/hamaokatome/ - カテゴリー: 人物伝, 映画 昨年のお盆、靖国神社にある靖國八千代食堂で 「特攻の母」鳥濱トメの玉子丼 会津そばセット（1,680円税込） をいただきました。 遊就館内のレストラン茶寮「結」では 海軍カレーも提供されており、戦時中の食文化に触れる貴重な機会を得られます。 早田ひな選手の発言がきっかけで靖国神社に玉子丼を食べに行く この玉子丼を食べに行こうと思ったきっかけは、卓球女子日本代表・早田ひな選手の記者会見です。団体戦で銀メダルを獲得した後、帰国会見で彼女は「鹿児島の特攻資料館に行きたい」と発言しました。 なぜ若いアス... --- ### Googleアドセンス申請時の独自ドメイン問題！コノハウィングの初期ドメインから無料独自ドメインLITEへ。SWELLのカスタマイズ画面真っ白問題。 - Published: 2025-03-09 - Modified: 2025-04-04 - URL: https://www.gundarisan.com/2nd-domein/ - カテゴリー: 趣味 本ブログがGoogleアドセンスの審査に合格したので、調子に乗ってしばらく放置していた腕時計専門ブログ「pay3's watch room」も申請を試みることにしました。しかしここで落とし穴が... 。 とりあえず解決したので、私のようなお悩みを抱えれいる方のヒントになればと思い備忘録を残します。 Googleアドセンス申請時の独自ドメインの重要性 Googleアドセンスの申請には、独自ドメインが必須です。しかし、「pay3's watch room」で使用していたのは「conoha. com」という無... --- ### Google AdSense 合格体験記：2回目の申請で合格したブログ運営の記録 - Published: 2025-03-06 - Modified: 2025-03-19 - URL: https://www.gundarisan.com/google-adsense/ - カテゴリー: 趣味 はじめに 2025年3月5日 0:48、ついに当ブログ「癒しのぐんだりさん」がGoogle AdSenseに合格しました！ 最初の記事を投稿したのは2023年4月25日。約2年の試行錯誤の末、ようやく合格できました。本記事では、AdSense合格までの道のりや、失敗から学んだこと、これからブログを始める方へのアドバイスをまとめます。 初回申請と不合格の挫折 ブログ記事が20本揃ったところで、AdSenseへ申請。しかし、2023年3月15日15:37に「お客様のサイトは広告を掲載する準備がまだ整... --- ### 2040さん流「事故る→俯瞰視する」を実践！機動戦士ガンダム 『ジークアクス』轟音鑑賞記 - Published: 2025-02-22 - Modified: 2025-03-15 - URL: https://www.gundarisan.com/gquuuuuux/ - カテゴリー: 2040さん, 映画 2025年2月11日に開催された2040さんの岡山講演会で語られていた「俯瞰（ふかん）する」ことを実践するため、映画『機動戦士ガンダム ジークアクス』を鑑賞してきました。 https://youtu. be/PvWIy8ABEOs? si=BOUUEQitTomW_e82 機動戦士ガンダム GQuuuuuuX『ジークアクス』鑑賞記 機動戦士ガンダム・ジークアクスを観るまでの経緯 2040さんは「行動する→事故る→俯瞰する」を10回繰り返すことで、スピリチュアル（直感やひらめき）が生まれ振動周波数がこ... --- ### お米の値上がり対策に大麦をブレンド！安くて美味しく食べる方法 - Published: 2025-02-16 - Modified: 2025-02-16 - URL: https://www.gundarisan.com/rice-2/ - カテゴリー: 健康 今年に入り、お米の価格が大きく上昇しています。昨年は10kgあたり5,338円で購入できたササニシキ玄米が、現在では8,980円と約1. 6倍に！これは家計にとって大きな負担です。 お米は私たち日本人の食卓に欠かせない主食。だからこそ、上手に工夫して、美味しく、そしてお得にお米を楽しむ方法をご紹介します。 お米の価格上昇の背景 お米が高騰している理由はいくつかあります。 海外需要の増加：日本産のお米はグルテンフリーで、海外の健康志向の高い人々にも人気。 生産者の高齢化：後継者不足により、生産量の減... --- ### SONY HT-AN7 BRAVIA Theatre Uレビュー：隣近所に迷惑をかけずにサラウンドを楽しむ！ - Published: 2025-02-15 - Modified: 2025-03-12 - URL: https://www.gundarisan.com/sony-ht-an7/ - カテゴリー: 趣味 映画や音楽を臨場感たっぷりに楽しみたいけれど、大音量での視聴は近隣への配慮が必要... 。 耳が遠くなった両親が大音量でテレビを視聴して困っている。 そんな悩みを解決してくれるのが、SONY HT-AN7 BRAVIA Theatre Uです！ 映画や音楽を臨場感たっぷりに楽しみたい！ おすすめする理由 迫力のサラウンドを静かに楽しめる 高齢のご両親のTV視聴にも最適 ソニー以外のテレビでも使用可能 映画・音楽の没入感がアップ 私は2024年6月30日にこのモデルを購入しました。これまでパナソニックの... --- ### 最高の主食である『米』は原気の源～四毒（小麦・油・甘いもの・牛乳乳製品）を避けた食生活 - Published: 2025-02-11 - Modified: 2025-02-15 - URL: https://www.gundarisan.com/rice/ - カテゴリー: 健康 【2025年2月】加筆部分このブログ記事は癒しの森指圧鍼灸院のブログから移設したものです。 日本人の３００人に１人が登録している『吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜』では日々「四毒をやめる」ことが説かれています。 四毒とは、小麦（グルテン）、植物性油脂、甘いもの、牛乳・乳製品のことです。 また五悪とは、食品添加物、農薬、化学肥料、除草剤、遺伝子組み換え食品のことで、これらを用いていない場合オーガニックと呼ばれています。 五悪を避けていても病気は治らないという臨床経験から"最も重要なのは四毒を食... --- ### 【IRON NERVE】ジュラシック木澤さんの筋トレ用ロングパンツを購入＆染色！快適に着こなすための工夫 - Published: 2024-08-18 - Modified: 2025-03-15 - URL: https://www.gundarisan.com/iron-nerve/ - カテゴリー: 健康, 趣味 IRON NERVEのTシャツを発見！ 先日、ジュラシック木澤さんのYouTubeチャンネルを見ていたら、「IRON NERVE」と書かれた見慣れないTシャツを着ていることに気が付きました。その意味は、「筋肉よりも欲しいもの＝不屈の精神」だそうです。さすが木澤さんかっこいい！ いつもはゴールドジムのウェアを着ている木澤さんが、オリジナルブランドを立ち上げたのかな？と思い、検索してみたところ、いくつかの商品が販売されているのを見つけました。 筋トレウェアの好みの変化 若い頃はゴールドジムのウェアを... --- ### 新橋の小料理屋「みその」と父の思い出：唐牛健太郎と60年安保のメンバーたちと過ごした日々 - Published: 2024-07-02 - Modified: 2025-03-12 - URL: https://www.gundarisan.com/misono/ - カテゴリー: 人物伝 2024年6月3日、NHKで放送された『映像の世紀バタフライエフェクト・安保闘争／燃え盛った政治の季節』を見た76歳の父が、「唐牛さん、懐かしいな～」と昔話を始めました。子供のころからよく聞かされていた60年安保のメンバーの話を、記憶が鮮明なうちに記録しようと、いろいろと聞いてみました。 小料理「みその」と叔母の三瓶その 小料理「みその」は、新橋3丁目で現在も営業されている「ひろ作」さんの隣にあり、父の年の離れた姉である三瓶その（1921年12月～2014年／享年92歳）が営んでいたお店です。 ... --- ### 【一人暮らしに最適】通信費4,148円！楽天モバイル×BICシムでスマホ代を節約する方法 - Published: 2024-06-02 - Modified: 2025-03-06 - URL: https://www.gundarisan.com/rakutensim/ - カテゴリー: 趣味 「通信費を抑えたい！でもギガを気にせず使いたい... 」 そんなあなたにおすすめなのが、楽天モバイル最強プラン × BICシムの組み合わせ！ この記事では、月々たったの4,148円でスマホ代を格安運用する方法を紹介します。 ✅ この記事が役立つ人 一人暮らしでWi-Fiなしでも快適に通信したい人 スマホ代をできるだけ節約したい人 楽天モバイルの最新キャンペーンを活用したい人 📶【メイン回線】楽天モバイル最強プランで通信費を節約 2024年6月現在、**楽天モバイルの「三木谷キャンペーン」**が開催中！... --- ### 【2040さん】東京（23区）の周波数が低下中！｜住居や自身の『氣』を高める方法 - Published: 2023-05-20 - Modified: 2025-03-07 - URL: https://www.gundarisan.com/2040-tokyo/ - カテゴリー: 2040さん, 環境 二拠点生活のすすめ こんにちは。 2023年5月16日 (火) かめちゃん・2040さんインタビュー（品川）を購入しました。解説YOUTUBE "2040さんと半年ぶりに会って話して決めたこと「私、東京を離れます」 6月以降の東京のエネルギー "今回のテーマは『6月以降の東京の周波数（氣）』についてです。 これまでも「集合意識から離れるために山へ行きましょう」と話していましたが、最近は氣の悪化が加速しており、7月末を目処に二拠点生活を始めることをおすすめしています。 東京のエネルギー状態が悪化し... --- ### 【2040さんパンくず】６月動きありそうですね！の意味するもの／波動（周波数）を上げる山 - Published: 2023-05-09 - Modified: 2023-05-11 - URL: https://www.gundarisan.com/2040-06/ - カテゴリー: 2040さん 2040さん久しぶりのツイート こんにちは。 自ら情報発信することのない2040さんですが5月2日に久しぶりのツイートがありました。更新は1月1日以来ですね。 『６月動きありそうですね！』が何を意味するものなのか謎でしたが、【5/07 21時〜MANAWA YouTube LIVE (2040さん電話出演)】で生解説がありました。 https://www. youtube. com/live/nhjM4UIvWRI? feature=share&t=1796 https://www. youtu... --- ### 超音波歯ブラシ スマイルエックスを3年使った感想とおすすめポイント｜東レウルティマからの買い替えに！ - Published: 2023-05-07 - Modified: 2025-03-20 - URL: https://www.gundarisan.com/haburasi/ - カテゴリー: 健康 エイトスターダイヤモンド田村社長絶賛の超音波歯ブラシ こんにちは。 歯の健康を維持するためには、適切な歯磨き習慣が欠かせません。「フッ素入り歯磨き粉は使わないほうがいいですよ」とアドバイスすると、「歯磨き粉や歯ブラシはどのようなものを使えばよいのでしょうか？」と聞かれることがあります。 家電量販店に行くと、さまざまなタイプの電動歯ブラシが販売されており、どれを選ぶべきか迷ってしまうことも少なくありません。そんな中で、20年前に四ツ谷駅近くのエイトスターダイヤモンドの田村社長が絶賛していた電動歯ブ... --- ### 炊き立てご飯がすぐ食べたい！アサヒ軽金属 ゼロ活力鍋 で2合・13分炊飯のススメ - Published: 2023-05-03 - Modified: 2025-03-27 - URL: https://www.gundarisan.com/nabe/ - カテゴリー: 趣味 こんにちは！ 「ほっぺ太郎ほんちゃん」や「お米チャンネルの柏原ゆきよ先生」の動画を見て、お米中心生活でダイエットしたくなった方必見！ 帰宅後すぐにアツアツの炊きたてご飯を食べたい方のために、超スピード炊飯方法をご紹介します。アサヒ軽金属の「ゼロ活力鍋」を使えば、2合のご飯が加熱4分、炊き上がりまでわずか13～14分で完成！時短＆節約も叶う圧力鍋炊飯を試してみませんか？ アサヒ軽金属 ゼロ活力鍋での速攻炊飯手順 https://youtu. be/fEYvZoNzMKY? si=o7LH82JG26B... --- ### 【災害に備える】実際に備蓄している非常食＆便利グッズまとめ！長期保存で安心のアイテムとは？ - Published: 2023-05-02 - Modified: 2025-03-28 - URL: https://www.gundarisan.com/curry-and-rice/ - カテゴリー: 防災 近年、地震や台風、大雨だけでなく山火事などの自然災害が頻発しています。いざという時に家族を守るためには、事前の備えが不可欠です。しかし、何をどれだけ準備すれば良いのか迷うことも多いのではないでしょうか。 本記事では、私が実際に備蓄している非常食・トイレ・寝袋・車中泊グッズをご紹介します。特に「BOS非常用トイレ」や「プロイデア SONAENO クッション型多機能寝袋」など、使いやすく実用的なアイテムをピックアップ。これを機に、防災対策を見直してみましょう。 保存食は美味しくないと続かない！おすす... --- ### 自転車通勤に丁度良い新作バックパック　Able Carry DAILY PLUS エイブルキャリーデイリープラス - Published: 2023-04-29 - Modified: 2023-06-20 - URL: https://www.gundarisan.com/daily-plus/ - カテゴリー: 趣味 2023年2月13日予約開始の新作　Able Carry DAILY PLUS　サイズ約幅29×奥行19×高さ49cm　容量21L　重量約1,210g　￥35,200（税抜価格￥32,000） 購入の経緯 こんにちは。 昨年14インチの折りたたみ自転車（キャプテンスタッグリライト14・AL-FDB141）を購入しました。 自転車に乗るのは10年ぶりで小径タイヤの自転車に乗るのはやや不安でした。 乗ってみると軽いのでスイスイ走ります。 年明け早々に荒川サイクリングロードを羽根倉橋から王子を経由し治... --- ### 契約ロッカーを使わない人のジムバッグ！ナイキ NIKE UTILITY ELITE ユーティリティエリート バッグパック - Published: 2023-04-29 - Modified: 2023-04-29 - URL: https://www.gundarisan.com/nike-utility-elite/ - カテゴリー: 趣味 ナイキ (NIKE) NIKE UTILITY ELITE ユーティリティエリート バッグパック 私が愛用中のジムバッグ こんにちは、癒しのぐんだりさんです。 今日はトレーニングジムに通う際に使っているバックパックを紹介します。 現在は自宅の近所にある24時間ジムに通っているので契約ロッカーを利用していません。 契約ロッカーを利用していれば、シューズや洗面道具は置いて帰れるのでもう少し小さいバッグで大丈夫です。 2年半前に同じ商品の旧モデルを所有しておりましたが、ジッパーが壊れてしまいました。 ... --- ### 【折りたたみ自転車レビュー】キャプテンスタッグ リライト AL-FDB141 vs ダホン K3 徹底比較 - Published: 2023-04-28 - Modified: 2025-03-12 - URL: https://www.gundarisan.com/al-fdb141/ - カテゴリー: 趣味 こんにちは！ 現在通っている24時間ジムは自宅から徒歩12分の距離。ウォーミングアップを兼ねて歩いていましたが、ロードバイク愛好者の患者さんから「自転車はいいですよ！」と勧められることが増えたため、折りたたみ自転車を導入しました。 折りたたみ自転車の選び方とポイント 以前、西友で購入したママチャリを駐輪場で盗まれた経験があり、新しい自転車は以下の条件で探しました。 最軽量・最小サイズ → 持ち運びしやすく、保管場所に困らない 玄関に収納可能 → 屋外で盗難の心配なし リーズナブルな価格 → 盗ま... --- ### 緑茶カテキンで新型コロナ対策？科学的根拠と還元くん３の効果を徹底解説！ - Published: 2023-04-28 - Modified: 2025-02-18 - URL: https://www.gundarisan.com/kangenkun/ - カテゴリー: 健康 こんにちは。 新型コロナウイルスに対する対策として「緑茶が良い」と聞いたことはありますか？ これは単なる噂や誤った医療情報ではなく、科学的な研究に基づいた事実として報告されています。実際に、京都府立医科大学をはじめとする研究機関によって、緑茶に含まれるカテキン類が新型コロナウイルス（SARS-CoV-2）に対して不活化効果を持つことが確認されています。 今回は、緑茶の抗ウイルス効果についての研究結果を紹介するとともに、「還元くん」を活用してさらに健康効果を高める方法についても詳しく解説します。 ... --- ### 【肩こり・首こり改善】医師推奨ドクターズピローで快適な睡眠を手に入れる方法 - Published: 2023-04-27 - Modified: 2025-02-18 - URL: https://www.gundarisan.com/makura/ - カテゴリー: 健康 首肩こり対策は枕より先にコリをほぐす こんにちは。 肩こりがひどい方から「どんな枕を使えばよいのか」とよく質問されます。 私自身、学生時代にアメリカンフットボールで頸椎を傷めた経験があります。当時、鍼灸治療院で施術を受けましたが、初めのうちはどんな枕も合わず苦痛でした。しかし、施術を続けて頚椎症が改善すると、枕の存在も気にならなくなっていきました。 この経験から『首肩こりを改善しない限り、どんな枕を使っても合わない』という結論に至りました。もし枕を頻繁に変えているなら、まず鍼灸指圧で首肩こりを改... --- ### 【おすすめの目薬】花粉症で目がかゆい・鼻水が止まらない方必見！薬ではなく根本的な解決を！メビウスウォーターの点眼 - Published: 2023-04-26 - Modified: 2025-02-27 - URL: https://www.gundarisan.com/megusuri/ - カテゴリー: 健康 花粉症は子供にまで波及中 抗菌ソフコンプラス・メビウスウォーター・５ｍｌ点眼ボトル こんにちは。昨日の報ステでは今年は花粉の飛散量が多く、いままで少なかった子供にも症状がでているとのことです。 花粉症でもマスク外せる長崎県平戸市の離島、的山（あづち）大島へ「避粉ツアー」が人気なのだとか。 私は20代の頃、施術に入ると鼻水が止まらなくなり、患者さんに迷惑がかかるので鼻水止めの薬を使うことがしばしばありました。その頃は薬を使うと体に悪いなどということは少しも考えていなかったんですよね。 30代前半で... --- ### お米の食べ過ぎで血糖値（ALT）が悪化するのか？献血で調べてきました。 - Published: 2023-04-25 - Modified: 2023-05-15 - URL: https://www.gundarisan.com/kenketu/ - カテゴリー: 健康 こんにちは。先日 内科医の知人から、 「1回の食事で2合食べるのは良いとしても、寝る前に食べるのは良くないんじゃないかな。血糖値が大変なことになっているかもよ」 と言われました。 そこで2年ぶりに400ml献血を受けに行くことにしました。 この記事では、献血の受け方と朝昼晩で3. 6合のお米を5ヶ月間食べた結果をレポートします。 献血の受け方 献血を受けるには ①直接献血ルームに行く②電話で予約する③アプリで予約する　の３パターンがあります。 今回はアプリで予約して受診することにしました。 1．献... --- ### 筋トレにプロテインパウダーは必要か？筋肉増強にはプロテインよりお米と味噌汁が大事 - Published: 2023-04-25 - Modified: 2025-02-19 - URL: https://www.gundarisan.com/purotein/ - カテゴリー: 健康 こんにちは。 患者さんによく質問されるのが「プロテインはどこの製品を使っていますか？」というもの。 筋トレ始めたらプロテインパウダーなどのサプリメントの摂取は必須と考えている方が多いようです。 昨今の筋トレYOUTUBERの方たちはいろいろな製品を紹介しているのでどれを使ってよいのか迷いますよね。 私は筋トレ歴は中学2年生でベンチプレスを始めて以来40年近くになりますが、 結論から先に言うと、 私はプロテインを飲んでいません！プロテインパウダーは不要です！ この記事ではなぜ私がプロテインパウダー... --- ### 2040さんって誰、何者？2040年に海面が60m上昇した場合どこに行けばよいのか？ - Published: 2023-04-25 - Modified: 2025-02-27 - URL: https://www.gundarisan.com/world-in-2040/ - カテゴリー: 2040さん, 環境 こんにちは。 ついに2040さんが予言していた新型コロナパンデミックの終息の日がやってきました。昨年の早い時期から「ジャパンラスト」「オメガ株を最後に出してから2023年４月ぐらいに終息させる予定。」と語っていました。オメガ株は出現しませんでしたが、スポーツジムではノーマスクの方が増えたり３年間ステイホームしていた方が施術を受けに来てくれるようになったので予言はピタリ的中したと言ってよいのではと思います。 ここではブログ内で「２０４０さんによると・・・」などと書くことが多いので、２０４０さんって... --- ### 塩素の害を受けにくいナプキンやシャワーヘッドで妊娠率アップを図る　骨盤内血流悪化子宮筋腫の大原因　経費吸収率は驚異の42倍 - Published: 2023-04-25 - Modified: 2023-05-08 - URL: https://www.gundarisan.com/naturamoon/ - カテゴリー: 健康 妊娠を望むすべての方に使ってほしい生理用品 こんにちは。 「妊娠するためのサプリや運動をいろいろ試してきたけど、全然結果が出ない、陽性にならない... 」と悩んでいませんか？ 実は、毎日の努力を台無しにしている原因があります。それが毎月使っている安物の生理用ナプキンです。 なぜなら、生理用ナプキンには子宮の血流を悪化させてしまう塩素が付着しているからです。 特に子宮内膜症や子宮筋腫の方は布ナプキンや塩素不使用に使い捨てナプキンに変えるだけで確実に健康状態を改善できます。 妊活中の患者さんに絶対に使って... --- ### 【睡眠の質を高める】タイムドメインライトスピーカーで眠れない夜は音楽を楽しむ！ - Published: 2023-04-25 - Modified: 2025-03-16 - URL: https://www.gundarisan.com/timedomain-light/ - カテゴリー: 健康 寝れない夜の楽しみ方 こんにちは。 「不眠症を鍼灸治療で治してほしい」と言われることが時々あります。 不眠症の場合、眠剤を使っているのか使っていないのか? 使うと眠れるのか、使っても寝れないのか? 質問してみます。 そして「どうしてそんなに寝たいのか」尋ねてみます。 多くの方は「寝ないとﾀﾋんじゃうじゃないですか」とムッとします。寝ないとﾀﾋぬ、これが洗脳です。 寝なくても布団に入って横になっていれば何の問題もないこと。 薬を飲んでも寝れない方には「飲まなくても飲んでも寝れないのであればその薬っ... --- ### テストステロン値をアップさせるDaigoさんもお勧めの光めざまし時計inti4（インティ４）/現行：トトノエライト - Published: 2023-04-25 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://www.gundarisan.com/inti4/ - カテゴリー: 健康 テストステロン値をアップさせる目覚まし時計 光目覚ましinti4をスマホスタンドに取り付けた様子 さて、筋肉増強に欠かせないホルモンが男性ホルモンの「テストステロン」です。 昨今の筋トレユーチューバーはタンパク同化ステロイドホルモンを使っているのではないかと疑われている人が多いようです。爆食いトレーニーヨネさんという方が筋トレ業界の闇を曝す動画を投稿されています。 そもそも競技者には禁止薬物ですが、タンパク同化ステロイドホルモンには副作用があるので健康を考えれば使ってはいけません。 そこでいかに... --- ### 【無添加＆無香料】敏感肌・赤ちゃんも安心な洗濯洗剤ランキング４選！ - Published: 2023-04-25 - Modified: 2025-03-02 - URL: https://www.gundarisan.com/detergent/ - カテゴリー: 環境 私が愛用している、安心・安全な洗濯洗剤をご紹介します。 以前は東急ハンズ池袋店で購入していましたが、現在はネットで注文することがほとんどです。環境にも優しく、肌にも負担が少ない洗剤を選ぶことで、健康を守りながら地球にも貢献できます。 合成洗剤の隠れた危険 こんにちは。 春が近づき、気温が上がってきましたね。暖かくなると汗をかくことも増えますが、そんな季節に気をつけたいのが「合成洗剤」です。 市販の多くの洗濯洗剤には合成界面活性剤が含まれています。これらは汚れを落としやすくする一方で、肌に負担をか... --- ### 【2040さんお勧め】天然成分だけで作られた歯磨き粉”バイオペースト”で歯周病・虫歯予防 - Published: 2023-04-25 - Modified: 2025-03-12 - URL: https://www.gundarisan.com/bio-paste/ - カテゴリー: 2040さん, 健康 2040さんお勧めのバイオペースト（虫歯予防歯磨き粉）使用開始 こんにちは。 皆さん歯磨き粉は何を使っていますか？私は長年東急ハンズ池袋店でパックスまたはシャボン玉せっけんの歯磨き粉を購入していました。 ちょうど２年前に”1本満足バー プロテインチョコ”を食べていた時のことです。 このプロテインバーはものすごく硬いので歯に負担がかかるのではと心配していたのですが美味しいのでまとめ買いしていました。 ある日、かじった瞬間に奥歯に嫌な感覚があります。「また22金の詰め物が外れたかな？」そう思ったので... --- ### 【お召列車】ゴハチロクイチ（EF5861）2020年10月30日から鉄道博物館に常設されています - Published: 2023-04-25 - Modified: 2025-03-23 - URL: https://www.gundarisan.com/ef5861/ - カテゴリー: 趣味 寿司職人の弟が懐かしいEF5861（ゴハチロクイチ）の写真をLINEで送ってきました。子供の頃はキャノンF1で撮影していただけあって良いアングルで撮れていますね！ 〇鉄道博物館では 10 月 30 日(日)より、EF58 形 61 号電気機関車を常設展示します。〇本機関車は 1953(昭和 28)年７月にお召列車専用機として製造され、首都圏の直流電化区間を中心に 2008（平成 20）年まで活躍してきました。〇当館としては 2018 年７月の南館オープン以来、４年ぶりの展示車両の追加となり、展示... ---